במה קבוצת אימונים תעזור לך?

כשאישה בוחרת לקחת אחריות על הגוף שלה

היא לא חייבת לעשות את זה לבד.

כי נדרשת הרבה אנרגיה להתחיל להכנס לכושר.

בהתחלה, כשהיא מוציאה את עצמה לאימונים, היא מקדישה לזה זמן

שבא על חשבון דברים אחרים.

ולא פשוט להתיידד עם המאמץ הפיזי, שהוא לא נחלת היומיום שלנו.

רוב הזמן אנחנו מקליקים על המסך, מה מאמץ פיזי עכשיו?

מסיבה זו – ועוד כמה – אני מעדיפה לעבוד בקבוצות קטנות

שבה הנשים מכירות אחת את השניה ואותי באופן אישי.

אנחנו באות למפגש מעצים ברמה החברתית והרגשית,

בנוסף להתחזקות הפיזית והביטחון העצמי.

אנחנו יודעות מה עובר על כל אחת, מציקות קצת כשלא מגיעות,

וזה לחץ חיובי במובן הזה – זוהי מסגרת מחזקת, אי אפשר 'להיעלם' ממש,

כי רואים אותך.

כשקבוצת נשים מתאמנת ביחד במגוון אימונים שונים,

כל פעם הן עוברות חווייה אחרת

פעם רוקדות, פעם עובדות בזוגות, פעם במעגל ופעם בריצה.

והיום כשכבר אפשר לרוץ ולשוחח ממש תוך כדי,

אנחנו מרגישות את ההתקדמות המהממת הזו,

שהכוח הקבוצתי בה הוא משמעותי ביותר,

הוא חלק מאורח החיים הפעיל החדש של כל המתאמנות!

פוסטים אחרונים

לפעמים גם אני ילדה!!

לא בא לך לפעמים להעיף את העקבים ולהיות קצת ילדה? לקפוץ, לרקוד, לשחק ולרוץ? לשחרר את הטייטלים והתפקידים והמעמד ולחזור להיות חופשיה עם הגוף?? אולי

קרא עוד »

להתחיל דווקא כשקשה לך

קרן תורג'מן הגיעה אליי לפני שנתיים, כאשר פתחתי את "אתגר הקיץ" לבנות שרוצות להכנס לכושר, לחוות את גופן בצורה חיובית, להפתח להקשבה לגוף מצד אחד

קרא עוד »

תפריט לדוגמא לירידה מהירה ובריאה במשקל

בסרטון ההדרכה אני מציגה תפריט לדוגמא, עם כמה הצעות לארוחת בוקר, צהריים וערב – להרזיה בריאה ומהירה, ללא ספירת קלוריות וללא אכילת גרנולה בר של 99 קלוריות שתשאיר אתכם במעגל הדיאטות הנצחי. הורידו את תמונת התפריט, בצעו התאמות אישיות ותהנו מהתוצאות המעולות!

קרא עוד »
דילוג לתוכן