מדיטציית אום פרפר
מדיטציית אור פרפר- עושה שימוש במנטרת ה”אום” העוצמתית, כדי להשיל מעלינו את המחשבות, ההזדהויות וההיאחזויות.
טכניקות: לאחר ההרפייה, נתחיל את העבודה הקולית דרך ה”אום”. נעבור משלב לשלב, כמו פרפר המשתחרר מהגולם, בעזרת דימיון מודרך. ננקה את מיתרי הקול, נאט את גלי המוח, נגרה את המערכת העצבית לרגיעה נפשית.
הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים! מה תמצאו בפודקאסט “מדיטציה לכל עת”: * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.