תגית: קרקוע

מדיטציית אדמה לקרקוע

זוהי הגרסה המקוצרת של מדיטציית אדמה לקרקוע. טכניקות מרכזיות – מיינדפולנס ומנטרות.
קרקוע הינו חיבור עם יסוד האדמה דרך מגע פיזי או אנרגטי. מאפשר לעבור מזירת המחשבות לזירת הגוף, למה שקורה ברגע ההווה.
גרסה הארוכה של מדיטציית אדמה לקרקוע (לריכשה באתר) מתאימה למתקדמים בתרגול אשר רוצים:
לשהות זמן ארוך יותר בין גלי אלפא לתטא : אורכן של רוב המדיטציות בפודקאסט נעות סביב 10 דקות נטו. למי שמנוסה, אפשר להאריך ולהגיע לחצי שעה.
להעמיק בדימיון מודרך לריפוי: בגרסה המקוצרת אין את שלב הדימיון המודרך המעמיק, שעושה שימוש ביסוד האדמה לריפוי וחיזוק האיברים.
לשחרר חרדות / מחשבות טורדניות: הארכה במיינדפולנס גוף, מגע, תחושות ומיקוד באיברים השונים “מוריד” לקרקע את הסערות המנטליות.
*בגרסה הארוכה מומלץ להאזין עם אוזניות, כל צד משדר ווקאליות שונה להעמקת המדיטציה (בינאוריות).
מאחלת תרגול מרפא ומרווה נפש!