סדנת CBTI לשיפור השינה
(אונליין בזום)
בקרוב יפתח הסבב הבא של
סדנת CBTI לנדודי שינה (מה זה CBTI?)
לאורך 6 שבועות זה מה שתלמדו ותחוו:
- תבינו מהי שינה טובה ומה מעכב אותה
- תכירו את אופני הפעולה של מערכת העצבים
- תחוו הירדמויות קצרות יותר ותעמיקו באיכות השינה
- תחוו שיפור ברווחה הנפשית ממפגש למפגש
- תטמיעו טכניקות רגיעה שיעמדו לרשותכם תמיד
- תפחיתו את עוצמת החרדה שמגיעה בלילה
- תקבלו כלים להמשך תהליך עצמאי לשיפור השינה
סדנת CBTI לשיפור השינה
הרשמו עכשיו
₪990
₪
750
-
השתתפות במפגשים
-
קבצי הדרכה מילוליים + אודיו
-
שיחת ייעוץ פרטנית במידת הצורך
מבצע פסח
שאלות ותשובות
לוקח זמן לשנות הרגלים והתניות של שנים, או נטילת תרופות. לכן, מה שאפשר ריאלית זה מה שאפשר לצפות לו, על פי ניסיוני בסדנאות הקודמות:
- להקלה ושיפור בכמות ואיכות שינה לאורך שבועות של הסדנה. כלומר, ממפגש למפגש יש שיפור, הבנות ושכלול מיומנויות משתכללות. כך שהשינה משתפרת, לפעמים כבר מהשבוע הראשון, וזה רק הולך ומתגבר.
- רכישת כלים מנטליים, רגשיים והתנהגותיים שיסייעו לשפר עוד ועוד את המצב לאורך השבועות והחודשים אחרי הסדנה, עד לשינוי מקצה לקצה.
הסדנה מיועדת לבני 20 ומעלה
אנשים אשר מאובחנים בהפרעות נפשיות לא ייתרמו באופן מלא. להתלבטויות אישיות אנא פנו אליי במייל: liamirla8@gmail.com
כן, אם החמצתם בשל נסיעה או מחלה מפגש תוכלו לקבל את ההקלטה.
בדקו את התאריכים והשעות של הסדנה!
הסדנה מורכבת מ-5 מפגשים בני שעה וחצי ו-2 מפגשי הטמעה בני 45 דקות. כל המפגשים ייערכו בימי ד' משעה 17:30, בתאריכים:
- 03/04/2024
- 10/04/2024
- 17/04/2024
- 24/04/2024*
- 01/05/2024
- 08/05/2024*
- 15/05/2024
* מפגש הטמעה בן 45 דקות
הקודם
הבא