50% מהאוכלוסייה הבוגרת בעולם המערבי מעידה על הפרעות שינה בתקופות שונות בחיים.
מחצית מהם סובלים באופן כרוני מנדודי שינה. כיום ידוע שכדורי שינה אינם פיתרון מספיק יעיל ובטוח וכי ניתן לטפל בהצלחה בהפרעות שינה בעזרת טיפול קוגנטיבי-התנהגותי לנדודי שינה. טכניקה זו נחקרה ופותחה באונ’ הרווארד בארה”ב והוגדרה על ידי מכון הבריאות הלאומי בארה”ב כשיטת הטיפול המועדפת והיעילה ביותר לטיפול בנדודי שינה.
להלן כמה מהנתונים המחקריים על CBTI:
התוצאות המרשימות הללו מבוססות על ההבנה שנדודי שינה יכולים להפתר רק באמצעות התכווננות לשורש הבעיה – מחשבות והתנהגויות מעכבות שינה שנלמדו ויכולות להתעצב מחדש.
מרכיבי CBTI שנלמדים בתהליך
ממעכבות למקדמות שינה
מקדם שינה
מקדמות שינה
למי מיועדת מסגרת ה-CBTI?
