לפעמים גם אני ילדה!! לא בא לך לפעמים להעיף את העקבים ולהיות קצת ילדה? לקפוץ, לרקוד, לשחק ולרוץ? לשחרר את הטייטלים והתפקידים והמעמד ולחזור להיות חופשיה עם הגוף?? אולי קראי עוד »
למה המחזור הוא הסופר פאוור שלנו? כשבניתי את סדנאות הבריאות לנשים ברשת סטודיו סי ביקשתי לדבר על האיזון ההורמונלי, זה שאנחנו כ”כ מחפשות…. עבדתי כמדריכה מן המניין מספר שנים בסניפי “סטודיו קראי עוד »
להתחיל דווקא כשקשה לך קרן תורג’מן הגיעה אליי לפני שנתיים, כאשר פתחתי את “אתגר הקיץ” לבנות שרוצות להכנס לכושר, לחוות את גופן בצורה חיובית, להפתח להקשבה לגוף מצד אחד קראי עוד »
במה קבוצת אימונים תעזור לך? כשאישה בוחרת לקחת אחריות על הגוף שלה היא לא חייבת לעשות את זה לבד. כי נדרשת הרבה אנרגיה להתחיל להכנס לכושר. בהתחלה, כשהיא מוציאה את קראי עוד »
תפריט לדוגמא לירידה מהירה ובריאה במשקל בסרטון ההדרכה אני מציגה תפריט לדוגמא, עם כמה הצעות לארוחת בוקר, צהריים וערב – להרזיה בריאה ומהירה, ללא ספירת קלוריות וללא אכילת גרנולה בר של 99 קלוריות שתשאיר אתכם במעגל הדיאטות הנצחי. הורידו את תמונת התפריט, בצעו התאמות אישיות ותהנו מהתוצאות המעולות! קראי עוד »