אולה!
האם השרירים מאתמול עדיין מורגשים?! מקווה שכן! אז אתמול היה קצר וחזק,
היום נעבוד מעט יותר ארוך והרבה יותר רגוע. נשהה בתנוחות וננשום.
ולאחר האימון כמובן – מדיטציה, למקרה שיש לך תחושה שהמוח לא מפסיק לעבוד ושאפשר גם אחרת…
תמיד ניתן לייצר השקטה ורגיעה במע’ העצבים.
צ’או , המאמנת ליה
במידה והמדיטציה הייתה טובה ומועילה, יש בפלייליסט “מדיטציות ודימיון מודרך” בערוץ שלי עוד עשרות הדרכות.
