אימון 10 השיח הפנימי

אימון 10 השיח הפנימי

הפודקאסט מתחילות לרוץ! הינו תכנית אימונים מקצועית וסוחפת למתחילים, ממש מאפס. על כן רכיבי התכנית מכוונים לבניית הכושר בהדרגה ובהנאה. מתחילות לרוץ! כולל 12 פרקים אימוניים ובהם הנחיות ברורות מתי ואיך ללכת, מתי ואיך לרוץ. שימו את הנייד בפאוץ’ בכדי שתהיו חופשיים ללכת ולרוץ תוך כדי האזנה  להנחיות (אודיו – קואוצ’ינג) עם האוזניות. הכל מלווה במוזיקה מגוונת ומתאימה למקצבים ולנושאים. לשון הפנייה נשית, אך התכנית מתאימה לכל מגדר. הצטרפו לחווייה הסוחפת של אלפי משתתפי התכנית, אשר למדו איך לעבוד בצורה נכונה ואת המשמעות של ‘להקשיב לגוף’. אכן, אולי תתחילו בפעם הראשונה בחייכם להנות מפעילות גופנית.

אימון מס’ 10 כולל 6 ריצות בנות 2 דקות, במרווחים קבועים ונעימים. סך הכל 12 דקות בדופק גבוה יותר. נושא האימון מבחינה מנטלית – רגשית הוא הדרך שבה אנחנו מדברים לעצמנו -. אילו קולות מופיעים בשיח הפנימי? למי נותנים את הבמה, ובאיזה מינון? מהו כוח השאקטי שעשוי לצבוע את הכל בצבעים יפים יותר? שיהיה אימון מעולה, מי שרוצה לכתוב לי איך הולך ולשתף, מוזמנת להכנס ללינק הבא: https://forms.gle/vR6P5NQm825drS3z6

אודות יוצרת התכנית והמגישה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה,  מרצה ומנחת סדנאות. מגישת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. לתגובות, תכניות אימון והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי – היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il

דף הפייסבוק ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’:  https://www.facebook.com/coachliaIL

הירשמו כמנויים בערוץ היוטיוב ‘המאמנת ליה Coach Lia’.

פודקאסט “מדיטציה לכל עת” : https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N