אולה א.נשים,
ברצוני להציע מדיטציה לפני השינה היום, בין אם זו תנומת צהריים או שנת לילה, אז מומלץ להאזין בזמן הסמוך לשינה, או ממש לפני כן. אם יש לכם הפרעות שינה או נדודי שינה, זו מדיטציה שעשויה להקל על מערכת העצבים, בין אם אתם סובלים מחרדות, אי שקט או מתח. וגם אם אין שום בעיה עם השינה, תוכלו בהחלט ליהנות מהשקט, ועונג רגיעה.
בבוקר, מוזמנים לכתוב באיזור התגובות האם שנתכם הייתה ערבה…
לילה טוב וחלומות פז,
המאמנת ליה
