תגית: אז כמה שורפים

אימון 3 אז כמה שורפים

אימון מס’ 3 של מתחילות לרוץ! חמישה מקטעי אינטרוואלים של ריצות קצרות. הפעם, נושא האימון עוסק בגישה לפעילות גופנית ובעיקר באובססיית ספירת הקלוריות. בקרב הקהל הרחב המטרה העיקרית של פעילות גופנית היא שריפת קלוריות ושומן. אך לספורט יש מעבר לכך עוד הרבה השפעות חיוביות. כיצד ניתן לשבור את המעגל ולעשות ספורט ממקום של רווחה ולא של החסרה? בפרק זה נפרק את האמונות הישנות שלא תורמות למוטיבציה, להיפך. נבדוק מחדש במה ניתן לאחוז, מה יפעיל ויבנה מוטיבציה חזקה יותר לאורח חיים פעיל.  
אודות יוצרת התכנית והמגישה המאמנת ליה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה, קואוצ’רית לפריצות דרך בחיים. מגישת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. לתגובות, שת”פ והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
לשאלות- עקבו אחרי בדף הפייסבוק:  https://www.facebook.com/coachliaIL
לתרגול רגיעה נפשית במדיטציות דרך פודקאסט “מדיטציה לכל עת”: https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N
כמו כן ניתן להנות מכל פרקי “מתחילות לרוץ!” גם ביוטיוב במסגרת תכנית אימונים מקיפה יותר (גם בחינם) לבניית הכושר ב- 6 שבועות:
https://startrunning.ravpage.co.il/lauf