תגית: אמן לחירות

הזמנה להקלטה + מדיטציית חיוך גמדים

בפרק זה יש הזמנה להקלטה + מדיטציית חיוך גמדים כבכל שנה. 
ההזמנה: ביום ההולדת שלי ב-1.7, אני מזמינה את המאזינים לעלות לפודקאסט ולספר בקולם על התרגולים, על החוויות וההשפעות של המדיטציות שאני כותבת ומעלה כאן ב-3 שנים האחרונות. זוהי הזמנה לשליחת הקלטה אישית שתתפרסם בלקט המאזינים השנתי:

ספרו על חווייה אחת או כללית שעברתם עם הפודקאסט “מדיטציה לכל עת”, שתפו איך הושפעתם, מה למדתם, האם ומתי חשתם שינוי?
הנחיות להקלטה:
מומלץ לפתוח בשמכם האישי אך זו לא חובה. הקליטו ברור וחישבו לפני כן מה תרצו להעביר הלאה שהיה משמעותי עבורכם, כדי שהמסר יהיה ממוקד.
אין הבטחה שכל ההקלטות יכנסו ללקט יש הבטחה שכל מי שישלח יקבל יחס אישי של תודה!
כבר מחכה להקלטות, איזה כיף!
050-6958168

מדיטציית חיוך גמדים היום בחרתי להביא לכם דימיון מודרך  – מדיטציה להתרככות, למציאת החיוך הפנימי, התעגלות הקצוות של הפה מעלה
ללא שום סיבה חיצונית.
כי יש

כי אפשר
וזה תמיר מאיר
…

לתכניות האונליין ליה שניידר לוי : ⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠
לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים – כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ריפוי העבר במוזיקה בינאורית

במדיטציה זו לריפוי הילד תחוו גלי תטא בעזרת המוזיקה הבינאורית. אלו צלילים בתדר 4-8 הרץ שמסונכרנים בין האוזן הימנית לשמאלית ומעודדים את המוח ליצור גלי תטא. תדרים אלו מקושרים עם מצבי תודעה של הרפיה עמוקה, יצירתיות וגישה ישירה לתת-המודע. תודה רבה ליוצר, להלן לינק ליצירת קשר עם יאיר ליטמן: https://yairlitman.my.canva.site/
שילבתי גם טכניקת “הורות עצמית” (Inner Child Work), שמאפשרת לנו לפגוש חלקים צעירים יותר של עצמנו ולהעניק להם את מה שהיו זקוקים לו בעבר. נעבוד עם “דימוי מודרך” (Guided Imagery) ו”עיגון קוגניטיבי” (Cognitive Anchoring) כדי ליצור מרחב בטוח ולהישאר מחוברים להווה בזמן שאנו פוגשים את רגשות העבר, באופן שאינו מציף.

אמן לחירות

לכבוד חג החירות, מדיטציה מונחית להתבוננות, תיוג ואולי שחרור כובד המחשבות 🙂