תגית: ביטחון עצמי

אימון 4 הערכה עצמית

אימון מס’ 4 כולל שישה מקטעי אינטרוואלים של ריצות קצרות. נושא הפרק עוסק בהערכה עצמית, נושא רחב וחשוב. נגע בשני היבטים שלו, תוך כדי הנחיות ליציבה נכונה, נשימה וקצב העבודה. היבט אחד הוא ספיציפי ומדבר על האופן שבו אנחנו מתקשרים עם אחרים. ההיבט השני מרחיב את הפרספקטיבה הרבה מעבר לדימוי העצמי ונוגע באופן כללי יותר בהזדהות שלנו עם המחשבות שהופכות להיות מציאות חיינו. שיהיה אימון מהנה ומעניין!
אודות יוצרת התכנית והמגישה המאמנת ליה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה, קואוצ’רית לפריצות דרך בחיים. מגישת הפודקאסט מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. לתגובות, תכניות אימון והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי – היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
ערוץ היוטיוב – ‘המאמנת ליה Coach Lia’ להרשמה כמנויים ליחצו כאן: https://www.youtube.com/channel/UC0ql9HN6q0lvO0cnrgCgLbg?sub_confirmation=1
דף הפייסבוק- ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’:  https://www.facebook.com/coachliaIL
להאזנה לפודקאסט “מדיטציה לכל עת” : https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N
ניתן להנות מכל פרקי “מתחילות לרוץ!” גם ביוטיוב במסגרת תכנית אימונים מקיפה יותר (גם בחינם) לבניית הכושר ב- 6 שבועות:
https://startrunning.ravpage.co.il/lauf