אימון 2 כוח הנשימה
אימון מס’ 2 של מתחילות לרוץ! עוסק באיכויות של הנשימה, הן באימונים והן באופן כללי יותר בחיים. במהלך האימון נבצע 5 מקטעים ריצה באורך חצי דקה ורוב הזמן נישאר בהליכה מהירה. נתחיל לשים לב לטכניקת היציבה, בהליכה ובריצה ובעיקר לנשימה. אין צורך לנשום בקצב מסויים, אלא על פי הצורך והקצב האישי.
לסדנאות, תכניות אימון ועוד היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
להרשמה לניוזלטר החודשי של המאמנת ליה: https://startrunning.ravpage.co.il/contacts
לשאלות מקצועיות מוזמנים לעקוב ולהגיב בדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL
לפודקאסט “מדיטציה לכל עת”: https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N