STAY – מיינדפולנס לזיכוך רגשי
STAY – מיינדפולנס לזיכוך רגשי
אולה יקרים שלי,
מוזמנים לשהייה מכוונת עם רגשות עמוקים שבדרך כלל נעים בזרם תת קרקעי ונותנים להם פחות זמן ומקום:
או שנמנעים מהם, או מגלגלים אותם לפעולה אוטומטית, כהיסח דעת או ללא כפעולה לא מווסתת.
אבל אפשר גם לשהות באמצע.
להרגיש – ולא לעשות עם זה דבר.
להרגיש – ולא לברוח. לעבור ממש דרך זה, עד לזיכוך.
STAY הוא המסר, הוא הכוונה
מבנה התרגול וטכניקות:
הקדמה רעיונית, נשימה והאטה, מיינדפולנס סומטי ורגשי, שהייה.
לפרטים על הריטריט הקרוב שאנחה עם עדי ויינברג:
https://www.coachlia.co.il/magic-retreat-adi-and-lia/
למעוניינים לעקוב אחרי תוכן אישי ולהשתתף במדיטציות לייב, ניתן לעקוב בערוץ הווטסאפ החדש שלי