כבכל שנה, לקראת יום ההולדת שלי, הזמנתי את המאזינים הקבועים לעלות לפודקאסט ולספר בקולם על התרגולים, על החוויות וההשפעות של המדיטציות שאני יוצרת ומעלה כאן ב-3 שנים האחרונות.זהו לקט המאזינים השנתי.
בתחילת הפרק אני מספרת על תהליך היצירה והצמיחה של הפודקאסט וכיצד אני תופסת אותו כיצירת מציאות, מתוך מוכנות ללכת עם האמת היחודית ,למרות מחסומים של פחד וכאב.
הלקט הזה הוא מניפת ההשפעה שאמנם לא ציפיתי לה, אך בהחלט יצרתי אותה.
אני מודה על התהליך שאני עוברת איתכם המאזינים. תודה לכל עשרות השולחים, גם אם הקלטתכם לא נכנסה ללקט, היא חיזקה את עבודתי ואני מוקירה כל אחד ואחת!
לפי סדר הופעתם בלקט : עדי, רועי, יהודה, הילה, יצחק, דורית, טל, רוני, לימור, אביטל, עינת, רעות ותמר- תודה על האמון ותרומת קולכם לפודקאסט.
לתכניות האונליין ליה שניידר לוי : linktr.ee/liawonders
לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים – כתבו לי ונתאם בשמחה: [email protected]
לתכנית האונליין “באנו לחלום” לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ליחצו כאן
לקורס “שערי הרגיעה” להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס ליחצו כאן
להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית ליחצו כאן
לאתר: www.coachlia.co.il
‘מדיטציה לכל עת’ צברה מיליון וחצי האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.
לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!
חוכמת אי הידיעה היא לשבת עם אי הידיעה.
עם חוסר השליטה.
לשאוב מזה כוח, שחרור ואמון, במקום פחד וחוסר אונים.
מוזמנים לא לדעת ולהרגיש עם זה טוב, לשם שינוי.
לתכניות האונליין ליה שניידר לוי : linktr.ee/liawonders
לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים – כתבו לי ונתאם בשמחה: [email protected]
לאתר: www.coachlia.co.il
‘מדיטציה לכל עת’ צברה מיליון וחצי האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.
בפרק זה יש הזמנה להקלטה + מדיטציית חיוך גמדים כבכל שנה.
ההזמנה: ביום ההולדת שלי ב-1.7, אני מזמינה את המאזינים לעלות לפודקאסט ולספר בקולם על התרגולים, על החוויות וההשפעות של המדיטציות שאני כותבת ומעלה כאן ב-3 שנים האחרונות. זוהי הזמנה לשליחת הקלטה אישית שתתפרסם בלקט המאזינים השנתי:
ספרו על חווייה אחת או כללית שעברתם עם הפודקאסט “מדיטציה לכל עת”, שתפו איך הושפעתם, מה למדתם, האם ומתי חשתם שינוי?
הנחיות להקלטה:
מומלץ לפתוח בשמכם האישי אך זו לא חובה. הקליטו ברור וחישבו לפני כן מה תרצו להעביר הלאה שהיה משמעותי עבורכם, כדי שהמסר יהיה ממוקד.
אין הבטחה שכל ההקלטות יכנסו ללקט יש הבטחה שכל מי שישלח יקבל יחס אישי של תודה!
כבר מחכה להקלטות, איזה כיף!
050-6958168
מדיטציית חיוך גמדים היום בחרתי להביא לכם דימיון מודרך – מדיטציה להתרככות, למציאת החיוך הפנימי, התעגלות הקצוות של הפה מעלה
ללא שום סיבה חיצונית.
כי יש
כי אפשר
וזה תמיר מאיר
…
לתכניות האונליין ליה שניידר לוי : linktr.ee/liawonders
לארגונים, מקומות עבודה, קבוצות פרטיות או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה בסדנאות וריטריטים – כתבו לי ונתאם בשמחה: [email protected]
במדיטציה זו לריפוי הילד תחוו גלי תטא בעזרת המוזיקה הבינאורית. אלו צלילים בתדר 4-8 הרץ שמסונכרנים בין האוזן הימנית לשמאלית ומעודדים את המוח ליצור גלי תטא. תדרים אלו מקושרים עם מצבי תודעה של הרפיה עמוקה, יצירתיות וגישה ישירה לתת-המודע. תודה רבה ליוצר, להלן לינק ליצירת קשר עם יאיר ליטמן: https://yairlitman.my.canva.site/
שילבתי גם טכניקת “הורות עצמית” (Inner Child Work), שמאפשרת לנו לפגוש חלקים צעירים יותר של עצמנו ולהעניק להם את מה שהיו זקוקים לו בעבר. נעבוד עם “דימוי מודרך” (Guided Imagery) ו”עיגון קוגניטיבי” (Cognitive Anchoring) כדי ליצור מרחב בטוח ולהישאר מחוברים להווה בזמן שאנו פוגשים את רגשות העבר, באופן שאינו מציף.
לכבוד חג החירות, מדיטציה מונחית להתבוננות, תיוג ואולי שחרור כובד המחשבות 🙂
