לפעמים גם אני ילדה!!

לא בא לך לפעמים להעיף את העקבים ולהיות קצת ילדה? לקפוץ, לרקוד, לשחק ולרוץ? לשחרר את הטייטלים והתפקידים והמעמד ולחזור להיות חופשיה עם הגוף?? אולי כל מה שאת זקוקה לו בכדי לחזור לכושר, לעצמך לחופש הוא תנועה שכבר נשכח ממך … לשמוע מוזיקה, לצחוק בחברה טובה ולנוע לנוע לנוע עם הגוף, עד שמשהו משתחרר, נהיה […]

למה המחזור הוא הסופר פאוור שלנו?

כשבניתי את סדנאות הבריאות לנשים ברשת סטודיו סי ביקשתי לדבר על האיזון ההורמונלי, זה שאנחנו כ"כ מחפשות…. עבדתי כמדריכה מן המניין מספר שנים בסניפי "סטודיו סי" השונים (אשדוד, חולון, רחובות, ראשון לציון) לפני כעשור והיה ממש נחמד לחזור לשם כפרילנסרית, בכובע מקדמת בריאות. היום אני אמא ל- 3 ילדים, בעלת עסק עצמאי משלי וההתפתחות האישית […]

להתחיל דווקא כשקשה לך

קרן תורג'מן הגיעה אליי לפני שנתיים, כאשר פתחתי את "אתגר הקיץ" לבנות שרוצות להכנס לכושר, לחוות את גופן בצורה חיובית, להפתח להקשבה לגוף מצד אחד ולהנות מאתגרים פיזיים, על כל האנדורפינים שהם מציעים, מצד שני. מאימון לאימון, למדתי להכיר אותה והיא אותי, דרך המסגרת קבוצתית. אנשים מחכים שיגיע הזמן הנכון, שהם יתפנו, שהם ירגישו יותר […]

במה קבוצת אימונים תעזור לך?

כשאישה בוחרת לקחת אחריות על הגוף שלה היא לא חייבת לעשות את זה לבד. כי נדרשת הרבה אנרגיה להתחיל להכנס לכושר. בהתחלה, כשהיא מוציאה את עצמה לאימונים, היא מקדישה לזה זמן שבא על חשבון דברים אחרים. ולא פשוט להתיידד עם המאמץ הפיזי, שהוא לא נחלת היומיום שלנו. רוב הזמן אנחנו מקליקים על המסך, מה מאמץ […]