אימון 8 הזמן שלי
אימון 8 הזמן שלי
הפודקאסט מתחילות לרוץ! הינו תכנית אימונים מקצועית וסוחפת למתחילים, ממש מאפס. על כן רכיבי התכנית מכוונים לבניית הכושר בהדרגה ובהנאה. מתחילות לרוץ! כולל 12 פרקים אימוניים ובהם הנחיות ברורות מתי ואיך ללכת, מתי ואיך לרוץ. שימו את הנייד בפאוץ’ בכדי שתהיו חופשיים ללכת ולרוץ תוך כדי האזנה להנחיות (אודיו – קואוצ’ינג) עם האוזניות. הכל מלווה במוזיקה מגוונת ומתאימה למקצבים ולנושאים. לשון הפנייה נשית, אך התכנית מתאימה לכל מגדר. הצטרפו לחווייה הסוחפת של אלפי משתתפי התכנית, אשר למדו איך לעבוד בצורה נכונה ואת המשמעות של ‘להקשיב לגוף’. אכן, אולי תתחילו בפעם הראשונה בחייכם להנות מפעילות גופנית.
אימון מס’ 8 אנרגיה טובה כולל 6 ריצות קצרות, במרווחים צפופים יחסית. בסך הכללי נרוץ כמעט 10 דקות, באימון של חצי שעה. נושא הפרק הוא הזמן שלנו – כיצד אנו ממלאים אותו ומתוך אילו מניעים ואילו שעונים. האחד הוא השעון החברתי – צורכי השעה. והשעון השני הוא המצפן הפנימי, המורה על כמיהות הלב, החזון והצרכים העמוקים שלנו. שיהיה אימון מהנה!
אודות יוצרת התכנית והמגישה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה, מרצה ומנחת סדנאות. מגישת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. לתגובות, תכניות אימון והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי – היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
דף הפייסבוק ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’: https://www.facebook.com/coachliaIL
הירשמו כמנויים בערוץ היוטיוב ‘המאמנת ליה Coach Lia’.
פודקאסט “מדיטציה לכל עת” : https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N
