אימון 8 הזמן שלי
אימון מס’ 8 אנרגיה טובה כולל 6 ריצות קצרות, במרווחים צפופים יחסית. בסך הכללי נרוץ כמעט 10 דקות, באימון של חצי שעה. נושא הפרק הוא הזמן שלנו – כיצד אנו ממלאים אותו ומתוך אילו מניעים ואילו שעונים. האחד הוא השעון החברתי – צורכי השעה. והשעון השני הוא המצפן הפנימי, המורה על כמיהות הלב, החזון והצרכים העמוקים שלנו.
אודות יוצרת התכנית והמגישה המאמנת ליה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה, מרצה ומנחת סדנאות. מגישת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. לתגובות, תכניות אימון והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי – היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
דף הפייסבוק- ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’: https://www.facebook.com/coachliaIL
להאזנה לפודקאסט “מדיטציה לכל עת” : https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N
ניתן להנות מכל פרקי “מתחילות לרוץ!” גם ביוטיוב במסגרת תכנית אימונים מקיפה יותר (גם בחינם) לבניית הכושר ב- 6 שבועות:
https://startrunning.ravpage.co.il/lauf