מדיטציה מטהרת לפני שינה. היפנוטית וארוכה באורך 40 דק’ המיועדת לשינה טובה. נתחיל בהרפיית מתחים מהראש, מהגוף ומהנפש. אחר כך נמקד את תשומת הלב בתחושות רגיעה ונעבור דרך 2 שלבי השינה הראשונים – הירדמות ושינה קלה.
כלי נגישות
