אימון 7 אנרגיה טובה
אימון מס’ 7 כולל 5 ריצות קצרות ובסך הכללי נרוץ כמעט 9 דקות, באימון של חצי שעה. הפעם, נושא האימון הוא אנרגיה טובה – המדד הפנימי שלנו לבריאות מיטבית. בהתאם לכך, בפרק זה נלמד איך בונים חיוניות דרך הרגלי היומיום? מה עלול להוריד את האנרגיה שלנו ואולי לא חשבנו עליו?
אודות יוצרת התכנית והמגישה המאמנת ליה: ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר גופני כללי, פילאטיס ויוגה, מרצה ומנחת סדנאות. מגישת הפודקאסט מדיטציה לכל עת” ויוטיוברית. לתגובות, תכניות אימון והרשמה לתפוצת הניוזלטר החודשי – היכנסו לאתר: www.coachlia.co.il
דף הפייסבוק- ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’: https://www.facebook.com/coachliaIL
להאזנה לפודקאסט “מדיטציה לכל עת” : https://open.spotify.com/show/0qeuBX1QogYm8RRAKcaB8N
ניתן להנות מכל פרקי “מתחילות לרוץ!” גם ביוטיוב במסגרת תכנית אימונים מקיפה יותר (גם בחינם) לבניית הכושר ב- 6 שבועות:
https://startrunning.ravpage.co.il/lauf