אולה למאזינים ולמאזינות!
ברוכים הבאים ל- 2 מדיטציות שהופקו באופן מיוחד במסגרת פרויקט המיינדפולנס עבור משלוח מנות לפורים, שנת תשפ”ג.
אני המאמנת ליה, מזמינה אתכם להאזנה למדיטציית יום ומדיטציית לילה.
בכל מדיטציה נשתמש בטכניקות מדיטטיביות מעט שונות:
מדיטציית הלילה הינה באורך 20 דקות. ניתן להאזין כל לילה לפני השינה. ההקלטה מיועדת להאזנה חוזרת, להטמעת תרגול הנשימות וטכניקות המיינדפולנס. עם כל האזנה, מערכת העצבים שלכם תגיע לרגיעה יותר ויותר מהר. שיהיה לילה רגוע ושקט.
מדיטציית הלילה הינה באורך 20 דקות. ניתן להאזין כל לילה לפני השינה. ההקלטה מיועדת להאזנה חוזרת, להטמעת תרגול הנשימות וטכניקות המיינדפולנס. עם כל האזנה, מערכת העצבים שלכם תגיע לרגיעה יותר ויותר מהר. שיהיה לילה רגוע ושקט.
מדיטציית הבוקר אורכת 10 דקות והיא משמשת כמיקוד בוקר, להתניע את היום עם אנרגיה טובה וחיונית יותר. עם כל האזנה, חופש הבחירה יגדל והשמחה והאופטימיות יהיו נגישות יותר עבורכם. מאחלת ימים טובים ושמחים.
מאחלת האזנות נפלאות ומרפאות!
אם תרצו להמשיך ולתרגל איתי, הנכם מוזמנים לעקוב בספוטיפיי “מדיטציה לכל עת“.
שלכם,
ליה
טיפ: לנוחות מקסימלית, צרו בנייד קיצור דרך לדף הזה דרך הקשה על 3 הנקודות בקצה העליון השמאלי וליחצו על ‘הוספה לדף הבית’. כך תהיה לכם גישה קלה לתרגול יומיומי 🙂
