אולה, כיף שנרשמת לאתכנית אימוני יוגה, פילאטיס ויוגילאטיס. מאחלת שכל אימון יגרום לך הנאה ויעודד אותך להמשיך…
בתכנית זו כל יומיים ישלח מייל, כך שיש יום הפסקה בין אימון לאימון, שמתארכים בזמן ככל שמתקדמים: האימון הראשון בסדרה 12 דקות והאימון האחרון 23 דקות.
הכי חשוב להנות! ואיך שומרים על ההנאה?
נתאים את עוצמת התרגילים לכושר הגופני האישי, ובעיקר בהתחלה – נעבוד לאט , בהקשבה לגוף ולקצב הנכון לנו.
אם משהו לא מובן / קשה מדיי – לא מבצעים את התרגיל – בלב שלם 😊
כל המושגים הנפוצים לאימונים בסגנון “לקרוע את הגוף” לא שייכים לכאן.
אם תעבדו בשליטה, במודעות והתאמה אישית, תתקדמו בבטחה וביעילות, תהנו גם מההתקדמות בתהליך וגם מהתוצאות!
מוכנים? קדימה לאימון הראשון, בסך הכל עשר דקות אחרי הקדמה שתכניס אתכם לאווירה המתאימה…
יוגילאטיס ביער (עשר דקות):
אחרי האימון, ניתן לכתוב תגובה מתחת לסרטון, אשמח לדעת איך היה לך!
צ’או,
המאמנת ליה
