אולה,
היום נבצע תרגילי פילאטיס (15 דקות).
תחילה אלו יהיו תרגילי שיווי משקל, שמפעילים את שרירי הליבה והיציבה בגוף, ואז נרד לישיבה ושכיבה.
התאימו את עוצמת התרגול אליכם, גם יש הצעות לרמות עבודה. והעיקר, כמובן… תהנו 😊
צ’או,
המאמנת ליה
כלי נגישות
