6 – יוגילאטיס יסוד האדמה

אולה,

כפי שתרגלנו יוגילאטיס והשתמשנו בדמיוננו ביסוד המים להנחות את אופי התרגול, נעשה היום עם יסוד האדמה, בכדי לחוות יציבות ועוגן. סוג זה של תרגול נקרא “בודי-מיינד” או “גופנפש”, שכן הוא מרכיב

בתוכו לא רק היבט פיזי, אלא גם רגשי ומנטלי (16 דקות).