מובייל

אימון 1 מתחילות לרוץ

אולה אולה! 

זהו אימון 1 מתחילות לרוץ –  איזה כיף שהגעת לתכנית האימונים!

אני שמחה שהגעת לכאן, ממש 🙂 אנחנו נתאמן יחד.

נלך הרבה ונרוץ טיפה. כל 3 ימים נצא יחד לשיחה בתנועה. 

נעשה את זה רגוע, לאט ובכיף. אלווה אותך בדרכך, תרתי

משמע. 

זה הזמן לשחרר מחסומים, דימוי הגוף שלילי או את המחשבה

ש”ריצה זה לא בשבילי” : ננסה, מקסימום נצליח…

אוזניות מחוברות.

הנייד בפאוץ’.

נעלי ספורט.

נרוץ היום 2 דקות בלבד במהלך אימון הליכה של חצי שעה.

כי מתחילים בקטן, באופן ריאלי והעיקר בהנאה, זה הסוד להתמדה. 

וכך מתפתחים, בקצב שלך.

עם סיום האימון אשמח לתגובה מתחת לסרטון איך

הרגשת במהלך האימון. מחר אשלח לך מסר קצר על מסגרת

האימונים וכל 3 ימים – יגיע אימון נוסף. אפשר לחזור על האימונים,

כי חשוב שההתקדמות מאימון לאימון כקורית רק כאשר חשים

שליטה ומסוגלות שהולכת וגוברת.

זו תהיה תחושה נהדרת! 

כל התכנית מופיעה בספוטיפיי, יש להתקין את האפליקציה בנייד,

ולהתחיל באימון 1:

מאחלת לך הנאה גדולה והרפתקה מרגשת!

 לוגו המאמנת ליה

דילוג לתוכן