מובייל

חוויית הטבאטה: לנסות אימון אינטרוואליים

אולה!

מה שלומך? אנחנו ביום ה-9! היום עוד סגנון להתנסות: הטבטה. כל תרגיל למשך 20 שניות ואז הפסקה עשר שניות. מחזק ביותר את הלב ואת כל הגוף!

מודיעה מראש: יהיה אולי קצת מאתגר… כמו כן, בחלק מהאימון נשתמש בגומייה, אם אין לך – לא נורא, ניתן להשתמש בחגורה ובהזדמנות הראשונה לקנות גומיית “טרה בנד” באורך מטר ועשרים שתהיה לך לאימונים הבאים, זה אמור לעלות כ-25 ש”ח, בכל חנות ספורט, יש אפילו במחסנים מקסטוק וכד’. לעבודה!

 

צ’או, המאמנת ליה

יש מצב שעוד לא הצטרפת לקבוצת הפייסבוק? נראה אותך שם…

דילוג לתוכן