בסרטון הבא, באורך 6 דקות, תגלו איך התכנית הזו עובדת,
מה ניתן להפיק ממנה ואת הדגשים החשובים לעבודה נכונה עם הבטן.
אם יש לך אי אילו שאלות, אפשר ורצוי להגיב מתחת לסרטון ביוטיוב,
באיזור התגובות.
כעת בואו נתחיל את אימון מספר 1 🙂
טיפ: כדאי לפתוח את הבוקר בתרגול: קודם כל אתם!
המאמנת ליה
נ.ב: אם את אחרי לידה, או ניתוח – אולי יעניין אותך גם לצפות בהדרכה הזו, במצבים שונים של אחרי לידה (וגם בלי קשר ללידה), כמו היפרדות בטנית, בקע מפשעתי ועוד, לפני שאת מתחילה כל תכנית אימון.
