במדיטציה זו יש לכם הזדמנות לסגור לכמה דקות את הפער היומיומי בין המצוי לרצוי ודרך דימיונכם לחוות התממשות של רצונות ושאיפות. השימוש בדימיון לבריאת תוצאות מוחשיות ידוע כאימון מנטלי רב עוצמה עבור ספורטאים, יזמים, מנהיגים ובעלי חזון. אך למעשה כל אדם יכול להשתמש בטכניקות רבות לזימון מציאות חדשה. כל עוד הפוקוס נמצא במקום הרצוי, הרגשות, הפעולות והתוצאות מסתנכרנות לכדי מימוש הרצון.
לפרטים על סדנאות להתפתחות אישית, הפחתת סטרס וקידום בריאות: www.coachlia.co.il
פייס: לעוף על הגוף עם המאמנת ליה
ערוץ היוטיוב ‘המאמנת ליה’
3 דקות של מיינדפולנס חושי, להחזרת תשומת הלב לגוף, לכאן ולעכשיו. לפרטים על סדנאות להפחתת סטרס, שיפור השינה וקידום בריאות: www.coachlia.co.il
עקבו אחר הדף המקצועי בפייסבוק ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’ ובערוץ היוטיוב.
בכל לילה, הנכם מוזמנים לטקס קבוע שבו תשחזרו את אירועי היום ותבחרו את מה שהיה יפה וטוב וגם את מה שלמדתם ממנו. המדיטציה בנויה בשלבים להאטה בגלי המוח מחשיבה בגלי בטא, לרגיעה בגלי אלפא, לשנת הגוף בגלי תטא ואולי גם תגיעו לשנת התודעה בגלי דלתא.
לתכניות אימון חינמיות ולפרטים על סדנאות לשיפור השינה והפחתת סטרס לקבוצות ובזום וריטריטים: www.coachlia.co.il
עקבו אחר הדף המקצועי בפייסבוק ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’.
מוזמנות להתנסות בתכנית האימונים להליכה וריצה מונחית, בפודקאסט ‘מתחילות לרוץ’ בספוטיפיי.
במדיטציה זו מתאפשרת הטענות מחודשת מכוח ההרפייה והנשימה. כאשר אנו מרפים אחיזות במחשבות ורגשות – מתפנה מקום. ניתן להטען באנרגיה חדשה והיא עשויה להתבטא מיידית או בשעות שאחרי המדיטציה בתחושת רעננות מפתיעה, ברעיון מוצלח, בפרספקטיבה משחררת, בתקשורת ברורה ונקיה.
לתכניות אימון, לפרטים על סדנאות להפחתת סטרס, סדנאות אונליין בזום ולריטריטים היכנסו לאתר הבית: www.coachlia.co.il
עקבו ביוטיוב ובפייס: ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’.
