מדיטציה להרגעה במצבי חרדה

מדיטציות יעילות לבריאות הנפש

חרדה יכולה להציף את הנפש בנסיבות מסוימות ולפעמים גם ללא סיבה נראית לעין. המדיטציה הזו מיועדת להקלה בתחושות של חרדה ומחשבות טורדניות. מומלץ לתרגל מדיטציות באופן עקבי ורצוף ולא רק בעיתות הקשות, אלא ככלי לאיזון נפשי יומיומי.