מדיטציית ריפוי המשלבת את אמירות ההו’אופונופונו לניקוי תודעה מהוואי.
הקדמה של 5 דקות בנושא ריפוי (מומלץ להאזין לה לפחות פעם אחת), ואז נצלול למדיטציה עוצמתית ומרפאת.
אתר הבית:
http://www.coachlia.co.il
להרשמה לקורסי הקיץ CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
https://bit.ly/CBTIwithLia
ל’מדיטציה לכל עת’ 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים שיעניקו לכם תובנות על עצמכם, לדרג ולשתף את הפודקאסט עם מי שאתם אוהבים.
שלכם באהבה, ליה
לפעמים כשאנו מתמלאים באהבה,
הפחד לא מאחר לבוא
גם כשאנו חולמים, הפחד יוצא מהמחבוא.
מה יקרה, מה יתברר
אם נלביש את הפחד באופן אחר?
אולי במקום שחור ואפילה
יגיח האור ותבצבץ גאולה?
הניחו את האוזניות והרשו לעצמכם לחלום, לפחד ולהמשיך בדרך.
למעוניינים בליווי אישי או שיחת ייעוץ, כיתבו לי:
[email protected]
למעוניינים בסדנת האונליין “באתי לחלום” (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, הצטרפו דרך הלינק:
https://bit.ly/sleepgoodonline
להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
https://bit.ly/CBTIwithLia
לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
http://www.coachlia.co.il
מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
https://bit.ly/3KaMkQF
ל’מדיטציה לכל עת’ 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
בתרגול זה, מיינדפולנס לכל ה”טעויות” נבחן את המושג השיפוטי ‘טעות’. מהי טעות עבורנו? מדיטציה על כל הטעויות, אלו שעשינו, אלו שעשו עלינו, אלו שאנחנו פוחדים מהן פחד מוות, אלו שלא שמנו לב אליהן וגילינו מאוחר מדי, על הטעות הזו שלעולם חוזרת, על טעות מרה, ובכלל על הקונספט הזה, טעות, שעשוי להלך עלינו אימים, לפעמים… אז בואו נסתכל על זה ישירות. ואולי נפרק חלק מהמטען השלילי סביב הטעויות בחיינו.
למעוניינים בליווי אישי או שיחת ייעוץ, כיתבו לי:
[email protected]
למעוניינים בסדנת האונליין “באתי לחלום” (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
https://bit.ly/sleepgoodonline
להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
https://bit.ly/CBTIwithLia
לכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
http://www.coachlia.co.il
מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
https://bit.ly/3KaMkQF
למדיטציה לכל עת 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה:
מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
מדיטציה זו נועדה להעלות את מידת המעורבות האישית שלכם בתהליך ההחלמה והפחתת הפחדים ועוצמת הכאב דרך הרפייה ודימיון מודרך. 4 הדקות הראשונות מוקדשות להקדמה שמתארת מה מגביר את הכאב – כמו חרדות שהולכות ומתגברות, צמיחת תאי כאב סביב האיזור הפגוע, טונוס שרירים גבוה, “רווחים” של הדימוי העצמי שמזדהה עם הכאב. מומלץ להפנים את ההבנות האלו בהאזנות הראשונות ובהאזנות החוזרות אפשר לדלג לדקה 4 ולגשת ישר לתרגול המדיטטיבי.
למעוניינים בליווי אישי או שיחת ייעוץ, כיתבו לי:
[email protected]
למעוניינים בסדנת האונליין “באתי לחלום” (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
https://bit.ly/sleepgoodonline
להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
https://bit.ly/CBTIwithLia
להרשמה לתכניות אימון חינם וכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
http://www.coachlia.co.il
מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
https://bit.ly/3KaMkQF
למדיטציה לכל עת 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.
מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים ולדרג את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה
