מדיטציית מיינדפולנס לנשימה והרפיה

מדיטציה להיזכרות בערך עצמי

מדיטציה לשחרור מתחים, העמקת נשימה והרגעת מערכת העצבים. מתאים למצבים עם כיווץ רגשי או פיזי, שבהם מחפשים להרגע ולהפתח. טכניקות: נשימות, מנטרות.