מדיטציית פעימות לראש השנה
קחו עשר דקות וקדשו את עצמכם בראש השנה. זהו חג של התחדשות, חג יפה ומרגש שמזמן אותנו מצד אחד להפרד בענווה ובאומץ מחלקים שתם זמנם, בכדי לפנות מקום, כדרך מעגלי הטבע. מצד שני מעודד את מה שמבקש השנה להיוולד, את מה שמבקש לגדול, מה שמבקש להבשיל. היום במדיטציה נתרכז בשאלות ואולי בתשובות שיעלו ויצרו עבורכם שנה טובה באמת.
נתחיל בהרפיית פעימות ומתוך שקט פנימי, נוכל לשים את סימני השאלה. לא נמהר לתת תשובות. אם וכאשר הן יעלו, הפנימו אותן בעדינות, התייחסו אליהם כאל עלעלים ראשונים שנבטו.
*הפעם, ההקלטה בלשון זכר, אך היא מופנית עבור כל אחד בכל מגדר שבו הוא מזהה את עצמו.*
שנה טובה!
לתגובות ושאלות כיתבו לי למייל: [email protected]
סדנאות לארגונים, הקלטות מותאמות אישית ועוד: www.coachlia.co.il
להרשמה לניוזלטר השבועי של המאמנת ליה הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/
עמוד הפייסבוק: https://www.facebook.com/coachliaIL/
מדיטציה להתכווננות במועדי התחלה חדשה
מדיטציה זו מאפשרת התבוננות בשנה החולפת וקדימה לקראת הבאות. זוהי מדיטציה לימים של מועדים חגיגיים, שבהם אנו רוצים לחזק את הערכים המרכזיים ואת השאיפות שלנו לעתיד. שנה טובה!
לסדנאות ועדכונים ממני הירשמו לתפוצת הניוזלטר החודשי דרך האתר:
http://www.coachlia.co.il
למעוניינים בסדנת האונליין “באתי לחלום” (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
https://bit.ly/sleepgoodonline
להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
https://bit.ly/CBTIwithLia