מדיטציה לריפוי כאבים כרוניים
מדיטציה זו נועדה להעלות את מידת המעורבות האישית שלכם בתהליך ההחלמה והפחתת הפחדים ועוצמת הכאב דרך הרפייה ודימיון מודרך. 4 הדקות הראשונות מוקדשות להקדמה שמתארת מה מגביר את הכאב – כמו חרדות שהולכות ומתגברות, צמיחת תאי כאב סביב האיזור הפגוע, טונוס שרירים גבוה, “רווחים” של הדימוי העצמי שמזדהה עם הכאב. מומלץ להפנים את ההבנות האלו בהאזנות הראשונות ובהאזנות החוזרות אפשר לדלג לדקה 4 ולגשת ישר לתרגול המדיטטיבי.
למעוניינים בליווי אישי או שיחת ייעוץ, כיתבו לי:
[email protected]
למעוניינים בסדנת האונליין “באתי לחלום” (בזום) להפחתת סטרס ושיפור השינה, אשמח להכירכם:
https://bit.ly/sleepgoodonline
להרשמה לקבוצת הליווי CBT-I לשיפור השינה, 5 מפגשי אונליין לאורך 6 שבועות :
https://bit.ly/CBTIwithLia
להרשמה לתכניות אימון חינם וכניסה לתפוצת הניוזלטר החודשי :
http://www.coachlia.co.il
מוזמנים לריטריט בסיני, עם צוות מדהים, אנחה שם את היוגה והמדיטציות:
https://bit.ly/3KaMkQF
למדיטציה לכל עת 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.
מוזמנים לתרגל באופן יומיומי, לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים ולדרג את הפודקאסט.
שלכם באהבה, ליה