מדיטציה להיזכרות בערך העצמי

מדיטציה להיזכרות בערך עצמי

מדיטציה זו מתאימה לזמנים של שפל בתחושת הערך העצמי, כאשר המדדים החיצוניים קורסים ואנו טועים לחשוב שבכך תלויים חיינו. כאשר המרכז שלנו הלך לאיבוד והאהבה שאנו נותנים ומקבלים, בעיקר מול עצמנו, תלויה בדברים. נתבונן ונאזין למילים של היזכרות. למילים מטעינות של אמת ומהות, שאינן תלויות בדבר.

מדיטציה להנאה שבאיטיות

מדיטציה להיזכרות בערך עצמי

מדיטציה שבאה כהמשך לסיפור ההשראה על הכנר ברכבת התחתית (חוויית גלי אלפא). זהו תרגול מנטלי להתיידדות עם הקצב האיטי, שעשוי לאזן את חיינו המהירים ודרכו נוכל להפגש ביופי רב. תרגול מנטלי להנאה שבאיטיות. נשתמש בטכניקות של הרפיה, מנטרות ומיקוד רעיוני.