מדיטציה לבוקר טוב ויום נפלא
מדיטציה זו משמשת להתעוררות חיונית, ולהתכווננות לקראת היום שלפנינו. הקדשת זמן לפוקוס בבוקר בונה אנרגיה חיונית והתנהלות מתוך כוונה ופחות מתוך האוטומט.
למעוניינים בהזמנת סדנאות בריאות לארגונים כיתבו למייל: liamirla8@gmail.com
כל הדרכים ליצירת קשר לכתיבת תגובות: www.coachlia.co.il
הצטרפו לקבוצת הפייסבוק של מתאמני האונליין של המאמנת ליה: https://www.facebook.com/groups/738349353630342
ניתן גם להזמין הקלטות ומדיטציות מותאמות אישית למכונים, סטודיו, קליניקות ועוד.
להרשמה לתפוצה של המאמנת לקבלת כל האימונים והמדיטציות שעולים מדי שבוע הירשמו כאן: https://www.coachlia.co.il/contact/
הניחו את האוזניות, ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. בין היתר תמצאו בפודקאסט “מדיטציה לכל עת”:
* מיינדפולנס * הרפיה ונשימות * מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * מדיטציה לסליחה ושחרור * מיסגור מחדש
רוכים הבאים לפודקאסט מדיטציות ותרגול מנטלי המיועד לכל מי שמעוניין
- לנשום ולהרגע: בכל המדיטציות יש תרגול נשימתי להרגעת מערכת העצבים.
- לקחת הפסקות יזומות: עצם התרגול מלמד שניתן ורצוי לקחת פסקי זמן מהעשייה. להכנס לאזורי שהייה והווייה.
- להתפתח אישית: לומדים להתבונן במצבים רגשיים ומנטליים שונים. לומדים כיצד ניתן לנהל אותם מתוך איזון ויציבות נפשית.
- להעשיר את העולם הפנימי: כאשר מתרגלים מדיטציה, העולם הפנימי נחווה באהבה עצמית ורוגע שמעמיקים ומחלחלים גם לחיי היומיום.
- להתחבר לכוחות ריפוי: חלק מהמדיטציות עוסקות במצבים של כאב, חרדה ודיכאון. הן מכוונות את המודטים להתמודדות דרך מציאת משאבי כוח פנימיים ומעודדות יצירת אנרגיה חדשה בגופנפש.
- להעלות את הרווחה הנפשית: מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי לכל מצב, כך שתתחברו בקלות ובהנאה. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה ובתרגול מתמשך משתפרים גם לטווח הארוך.
הפודקאסטים של המאמנת ליה:
- תכנית האימונים מדורגת וכיפית “מתחילות לרוץ!” (לכל מגדר)
- פודקאסט מדיטציות קסומות “מדיטציה לכל עת”
- פודקאסט שיחות על יצירת בריאות ומציאות “בריאה”
אודות יוצרת הפודקאסט “מדיטציה לכל עת” :
ליה שניידר לוי בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת סדנאות וריטריטים. אימנה במשך 24 שנים קבוצות ובאופן פרטני כושר כללי, יוגה ופילאטיס. ליוותה א.נשים בתהליכים אישיים כקואוצ’רית לפריצות דרך בחיים. בעלת ערוץ היוטיוב “המאמנת ליה Coach Lia”.
למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה – ריצה של ניתן למצוא באתר הבית ובערוץ היוטיוב של המאמנת. תכנית אימונים שלמה כוללת סך הכל 42 אימונים: “לעוף על הגוף ! להרגיש ולהראות נפלא ב-6 שבועות” הרשמה בחינם מכאן: bit.ly/3E6OTOA .
בסדרת מדיטציה לכל עת עם המאמנת ליה תמצאו מדיטציות לבוקר, ללילה, למצבים נפשיים שונים, ולעבודה פנימית. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.
מזמינה אתכם לתרגול יומיומי בכל עת שאתם חשים שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי. שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה – חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.
שלכם באהבה,
