תרגיל הנשימה המתחלפת מגיע מעולם היוגה ועושה שימוש בזרימת אוויר משתנה בין צידי הנחיריים. יש לטכניקה זו השפעה מיידית להרגעת מערכת העצבים ועל כן עשוייה לשמש כהקלה בזמני חרדה וסטרס. ליצירת קשר, תכניות אימון וסדנאות היכנסו לאתר: www,coachlia.co.il
מוזמנים למדיטציה היפנוטית, שקטה ועמוקה. מדיטציה זו יכולה לסייע גם בכניסה לשינה או כתרגול מדיטטיבי בישיבה. עדכון: הפודקאסט “מתחילות לרוץ!” עלה כעת ונגיש בספוטיפיי, מיועד בעיקר לנשים שמעוניינות להכנס לכושר, להתחיל מאפס. להרשמה לתכניות האימון בחינם, לתגובות, ריטריטים, סדנאות קידום בריאות לארגונים / קבוצות וניוזלטר החודשי: www.coachlia.co.il
עקבו אחר הדף המקצועי בפייסבוק ‘לעוף על הגוף עם המאמנת ליה’.
מוזמנים להרשם כמנויים בערוץ היוטיוב ‘המאמנת ליה Coach Lia’
