מתחילות לרוץ! פודקאסט אימוני הליכה + ריצה

הפודקאסט כולל 12 אימונים אינטרוואליים של הליכה עם ריצה, ברמת מאמץ עולה ומדורגת מאימון לאימון, על כן יש להקפיד לעבוד לפי סדר האימונים. מיועד למתחילים ממש, עם מקטעי ריצה קצרים בני 20 שניות בלבד. בסוף התכנית תרוצו בסך הכל יותר מרבע שעה באימון של 3/4 שעה ותבססו :
* הקשבה לגוף * יציבה טובה *ביטחון עצמי * מסוגלות פיזית לריצה * מוטיבציה להתמיד באורח חיים פעיל.
ניתן לשלב גם אימוני אונליין פילאטיס, יוגה וכושר כללי עם אימוני ההליכות בהרשמה לתכנית האימונים המקיפה והחינמית “לעוף על הגוף! להרגיש ולהראות נפלא ב-6 שבועות” מכאן: bit.ly/3E6OTOA
ליצירת קשר והרשמה לתכניות אימון נוספות היכנסו לאתר:
www.coachlia.co.il

כל הזכויות שמורות לליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות, מאמנת כושר, יוגה ופילאטיס, קואוצ’רית לפריצות דרך בחיים